盲目减肥不可取

     爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友们对于减肥更是趋之若鹜。每每聊起减肥方法更是花样百出，其实减肥不是今天喝几包减肥茶，明天少吃一顿饭的事，减肥方面存在的以下几个误区需要纠正：
     误区一：肥胖喝减肥茶就可以了
     这类人群不在少数。相当多数人发生肥胖与生活习性有很大的关系，如长期高碳酸饮食或饮食生活缺乏规律性引发的身体肥胖。如果不能做到饮食均衡和生活规律喝再多的减肥茶都没用，同时减肥茶过多摄入可能引发消化功能不良。
     误区二：减少饮食摄入，少吃自然会减肥
     这类人群也很多，客观地说有一定道理；但是减少饮食摄入也得有度。不然一味长期节制饮食可能导致营养不良、低血糖反应、肝功能异常、胃炎等疾患发生。
     误区三：多运动就一定能减肥
     这类想法的人很多且坚持这样做的人群也较多。但运动需要适度，如果不注意，剧烈运动或长时间大负荷运动会发生人体肌肉拉伤，诱发膝关节、踝关节损伤以及腰椎慢性损伤等疾患发生。
     误区四：吸脂手术减肥效果好
    部分人群存在这类观点且有个别人有过这类手术经历。但是细想开来抛开手术有关费用不说，手术和麻醉风险也是客观存在的。所以说，手术减肥需要量力而行，慎重对待。
    最后，医生建议大家需要保持良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒吸烟、高碳酸饮食等不良生活习惯，尽量多摄入植物纤维多的食物；注意做好日常身体锻炼，如日常散步、游泳、打太极拳等运动最为适合；还应保持良好的心态，微胖不要过多纠结，身体健康最重要，切记不要跟风减肥！