拒绝秋冬季咽炎有妙招

　　1、拒绝烟酒

　　2、不吃辛辣食物，清淡饮食，多吃蔬果，多喝水

　　3、着装一定要保证肚脐、后背和足部不受凉

　　4、保持规律生活，保证充足睡眠

　　5、冷水洗脸，热水泡脚

　　6、保持口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯

　　7、锻炼身体，增强体质

　　8、保持心情舒畅

　　9、保持室内空气流通

　　10、不长时间讲话，更忌声嘶力竭的喊叫

　　11、远离容易产生粉尘的场所

 

　　1、荸荠萝卜汁

　　将鲜萝卜洗净切块，荸荠洗净去皮，同放榨汁机内榨成汁。每日饮数小杯，连服3~5日，便可清热利咽，开音化痰。

　　2、罗汉果雪梨汤

　　雪梨1个，罗汉果半个。将雪梨洗净，切碎，罗汉果洗净，然后放入砂锅中，加适量清水煎煮30分钟，然后去渣饮汤。每天2次，连服3日，便可润肺、清热利咽。

　　3、蜜枣甘蔗汤

　　蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣饮用。每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。

　　4、芝麻红糖粳米粥

　　将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肺燥咳嗽、咽干等症。

　　5、枸杞粥

　　枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋阴润喉的功效。

　　6、胖大海生地茶

　　胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡，闷15分钟左右后饮用。

　　7、胖大海双根茶

　　板蓝根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，沸水冲泡，盖闷20分钟后饮用。

　　8、大蒜

　　取紫皮独头大蒜含在口中，一开始不要将大蒜头光滑的外表咬破，可时含时吐，等适应了辛辣的味道，可以边含边咬，坚持几个月，可治疗慢性咽喉炎。