跟我学刷牙

　刷牙人人都会，也每天刷，可还是会有蛀牙，牙酸或者牙垢，这是为什么？ 因为
你的刷牙方法不正确，现在我就向大家介绍一下如何正确刷牙。
　　推荐巴氏刷牙法。
　　1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。
　　2.将牙刷对准牙齿与牙龈（牙肉）交接的地方，刷上面牙齿时刷毛朝上如图示(刷
上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时
刷毛朝下，依同样的要领刷。)
　　3.刷毛与牙齿呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也
与牙齿有相当大的接触。
　　4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。
　　5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)
　　6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。
　　7.上面后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。
　　8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。)
　　9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。每天可在起床后和临睡前各刷牙1次，饭后漱口，若要彻底达到清洁牙齿的目的，每次刷牙的时间至少要3分钟才能保证效果。别忘了每次刷完牙齿，要轻轻的在舌苔上刷几下，刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。每3个月更换一把牙刷。牙膏选择膏体光滑的含氟牙膏，不要长期使用同一种牙膏。