梳头养生+心肺复苏，守护居民安康

为提升居民健康素养，织密社区安全防护网，鹤峰县中心医护团队于4月30日走进白鹤井社区，开展“传统养生+急救技能”系列活动。活动通过中医梳头养生教学与心肺复苏实操培训，吸引近百名居民参与，实现“未病先防”与“应急救护”双轨并进。

活动现场，中医科护士蔡红丽以“一把梳子，可以让你少看医生100次”为主题，科普中医梳头养生知识。通过示范讲解“头部经络穴位分布”“不同梳子材质选择”“日常梳头保健手法”等内容，指导居民通过每日梳头3～5分钟刺激百会、风池等穴位，达到缓解疲劳、改善睡眠的效果。现场居民用手指代替梳子，跟着工作人员做起来，气氛十分热烈。

在急救技能实训中，护士毕仁娟用模拟人演示心肺复苏“四步法”——判断意识、胸外按压、开放气道、人工呼吸，针对居民普遍担心的“按断肋骨”顾虑，廖丽琼护士长现场演示标准手势：“双手交叠，掌根贴于两乳头连线中点，用上半身力量垂直下压”，并邀请居民在模拟人上体验发力技巧。

“养生在于日常积累，急救贵在及时规范。”此次进社区活动让居民了解了“慢病管理”的中医养生之道，又筑起了“突发急救”的安全防线。