鹤峰：健康科普进校园为青春护航

鹤峰网讯（特约记者 覃进之 通讯员 罗明艳）4月17日下午，鹤峰县总工会、县妇联、县科协、县中心医院联合发起的“关爱身心健康，掌握急救技能”健康科普讲座，先后走进鹤峰县中等职业技术学校与鹤峰县实验中学，为师生、家长送上一场兼具专业性与实用性的健康知识盛宴，全方位筑牢青少年身心健康防护网。

解锁情绪密码 为心灵“松绑”

在鹤峰县中等职业技术学校阶梯教室，300余名学生端坐聆听，现场座无虚席。湖北民族大学附属民大医院心理专家杨凡结合前期收集的学生心理健康测评数据，以“青春的小烦恼”为切入点，从生理发育、学业压力、人际互动、家庭环境等角度，剖析青少年情绪波动的深层原因。她用“情绪温度计”“压力拆解法”等生动比喻，讲解情绪识别、调节的实用技巧，引导同学们正视负面情绪，学会用积极心态化解成长难题。

“以前总觉得焦虑是‘矫情’，今天才明白这是正常的情绪信号。”课后，一名学生有了感悟，“杨老师教的‘深呼吸三步法’，下次考试紧张时我一定要试试。”

实操急救技能 为生命“护航”

州级劳动模范、鹤峰县中心医院护理部主任吕芳带来的急救知识专题讲座，将现场氛围推向高潮。她紧扣“黄金四分钟”救援原则，通过PPT演示、模拟人实操，详细讲解心肺复苏（CPR）与海姆立克急救法的动作要领：“按压深度至少5厘米，频率每分钟100-120次”“海姆立克法要快速向上冲击腹部，直到异物排出”。讲解结束后，同学们分组围在模拟人旁，在医护团队的指导下反复练习按压、托举等动作。

“原来急救不是‘电视里的事’，学会了真能救人。”一名学生擦着额头的汗水说，“以后遇到紧急情况，我也能伸出援手了。”

搭建亲子桥梁 为备考“助力”

同一时段，鹤峰县实验中学的家长课堂也在同步进行。如何避免初三毕业班家长普遍存在的焦虑情绪，专家以“陪孩子走过初三”为主题，围绕“事（学业目标）、想（认知偏差）、情（情绪疏导）、行（行动支持）”的心理行为链条，拆解亲子沟通中的常见误区。

“以前总催孩子‘快点学’，今天才知道，先问问‘你累不累’更重要。”一位家长边记录边点头，“孩子冲刺中考，我们家长也要调整心态，做他的‘减压垫’而不是‘加压泵’。”

凝聚多方合力 为成长“筑堤”

此次健康科普进校园活动，是鹤峰县聚焦青少年身心健康的一次精准发力。活动既填补了师生、家长在心理健康知识上的认知空白，也让急救技能从“书本知识”变为“实操能力”，为构建平安、和谐、健康的校园环境注入了动力。

“此次活动鹤峰县中心医院2026年度‘医心向党，健康护行’百场科普活动的缩影。在县总工会、县科协、县妇联等多部门支持下，医院以实际行动践行医者初心，实现了健康服务‘零距离’。”鹤峰县中心医院负责人表示，后续将持续开展形式多样的健康科普活动，把专业知识送到群众身边，为百姓健康保驾护航。