健康知识

首页 > 健康知识 > 正文

颈椎病自我功能锻炼

admin 2016-09-01 21:11:00

　　当前社会由于科技的迅速发展，电脑、手机的普及，人们长时间的不良生活方式导致颈椎病的发病率越来越高，发病年龄也越来越小。颈椎病除了常规的药物、理疗、传统康复治疗外，还可以行自我功能锻炼治疗。其方式有：

　　
　　1、抬头望天，头极度后仰保持十秒钟左右；

　　2、左、右平视，极限拉伸左右侧颈部肌肉保持十秒钟；

　　3、左、右上45°角仰视保持十秒钟；

　　4、进行耸肩、缩肩、扩肩活动，两侧交替或者同时进行。注意活动时速度宜慢，幅度宜由小逐渐加大。

颈椎病功能

上一篇：颈椎病的病因

下一篇：颈肩腰腿痛不要盲目推拿

关于本站

Copyright©2016 鹤峰县中心医院 All Rights Reserved
鹤峰县容美镇城墙路18号鄂ICP备16011281号鄂公网安备42282802000109号

网站链接

鹤峰县人民政府恩施州人民政府湖北省人民政府
恩施州卫生健康委湖北省卫生健康委国家卫生健康委

微信公众号
视频号
官方网站