腰腿疼痛何时休？

      年关将至，医院康复科的床位越来越供不应求，尤其是腰痛病人越来越多，而且越来越倾向年轻化，究其原因，跟我们平时的生活跟工作习惯息息相关。
      大家很容易进一个误区，大家都知道腰痛是一种常见病，却不够重视，这往往会造成无可挽回的后果。今天小医生就要为大家好好科普一下什么是腰椎病？以及如何预防？
      腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。主要有以下几种临床表现：
      1.腰痛:患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧。 
      2.下肢放射痛：表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。
      3.下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。
      那么我们该如何预防呢？
      1.腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。
      2.正确用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。
      3.腰部保健运动：坚持腰的保健运动，腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
      4.体育运动适度为宜。